泉大津病院通信
泉大津内科/あいの泉クリニック

梅の季節(*^^*)

3月にはいり、そろそろ梅の花が見頃の季節になりました。桜とはまた違った魅力がありますね。春の訪れを感じ嬉しくなってきます(^^♪

ところで皆さん梅は好きですか?私は梅干し、梅酒、梅のお菓子など大好きです♥

梅にはさまざまな健康効果があるんです。

<梅の健康効果>

*疲労回復 : 知っている方もおられると思いますが、梅の効用の中でも、最も有名なものが疲労を回復する効果です。梅にはクエン酸をはじめとする豊富な有機酸が含まれており、疲労物質である乳酸を燃焼させ、エネルギーに変える働きもあります。

血流改善 : 血流悪化による冷え性に悩む女性は多いですよね。梅には血流を改善する「ムメフラール」という物質が発見されています。加熱しないとこの物質は出ないので、焼き梅や、料理に入っていて過熱された梅がオススメです。

胃腸の機能を高める : 梅は強い抗菌力を持つため、胃腸の調子を整え、食欲を増進させる効果にも優れています。

二日酔いの改善 : 梅には浄血作用があるので、過剰なアルコールの入った血液をキレイする効果があります。肝機能をあげる効果もあるので、二日酔いにはうってつけ。お酒を飲む前に梅を食べておくのも効果的です。

ストレス・不眠解消 : イライラしている時は、カルシウムが失われるので補給が必要。梅のクエン酸は、カルシウムの吸収を助ける効果があります。またアルカリ性の梅は、精神安定剤の役目も。牛乳やヨーグルト+梅で、イライラはおさまります。すっぱい梅を食べるだけでも、いい気分転換やストレス解消になりますよね。

このように梅には驚くほどの様々な効果が期待されます☆だからといって食べすぎは禁物です。梅干しには塩分が多く含まれているものもあるので、目安は1日1個ぐらいにしてくださいね。

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